SINGKIRKAN viagra dan berbagai obat penguat libido tp gunakan yang herbal, selain itu Olahraga teratur terbukti obat terbaik bagi seorang pria untuk meningkatkan kualitas kehidupan seksualnya.

Anda tahu bahwa beraktivitas di luar ruangan bagus untuk kesehatan. Tapi, apakah Anda tahu bahwa mengangkat beban di gym juga bisa membantu Anda memiliki seks yang lebih baik?

Olah tubuh 3-4 kali sepekan memberikan banyak manfaat bagi teknik seksual, fleksibilitas, dan daya tahan Anda. Berikut ini lima “olahraga seks” yang sangat dianjurkan untuk para pria, seperti dibeberkan Times of India.

Angkat beban

Latihan angkat beban mendorong tubuh untuk menghasilkan testosteron, yang merupakan prekursor utama bagi dorongan seksual pria. Mulailah latihan push-up dan sit-up karena latihan membentuk otot ini membantu mengarahkan seks menjadi lebih baik dengan memperkuat bahu dan dada. Kekuatan tubuh bagian atas dapat meningkatkan stamina karena otot-otot tersebut digunakan selama hubungan seksual.

Kegel

Kegel dianggap latihan seks yang baik untuk pria karena membantu ketahanan dan kontrol dengan mengencangkan otot pubococcygeus (PC) dan otot panggul. Caranya persis seperti Anda menahan keinginan buang air kecil.

Anda dapat latihan kapan dan di mana saja sambil melakukan pekerjaan lain. Tahan selama 10 detik, rileks, dan ulangi sebanyak yang Anda mau, asal tidak mengganggu aktivitas lain. Kegel bermanfaat saat Anda ingin menunda ejakulasi lewat kontraksi, tepat sebelum orgasme.

Yoga

Ingin menggoyang kehidupan seks dengan beberapa posisi baru? Yoga memungkinkan Anda untuk masuk ke posisi kreatif dalam bercinta demi kepuasan maksimal. Pose yoga yang dapat meningkatkan otot panggul, adalah bow pose, peacock pose, dan shoulder stand.

Jalan cepat

Dalam sebuah studi terhadap 31.000 pria di atas usia 50 tahun, para peneliti Harvard menemukan bahwa latihan aerobik menurunkan risiko disfungsi ereksi (DE) sebesar 30 persen. Lebih khusus lagi, menurut penelitian lain, aktivitas aerobik yang membakar sedikitnya 200 kalori per hari (setara dengan cepat berjalan selama dua mil) secara signifikan menurunkan risiko DE.

Jalan cepat diperkirakan bisa membantu DE karena meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. Hasilnya, Anda menjadi lebih kuat dan lebih lama ereksi. Aktivitas penuh energi, seperti berlari dan jalan cepat, juga menyebabkan terjadinya pelepasan endorfin dan merilekskan tubuh. Jadi,Anda dapat meningkatkan performa seksual.

Berenang

Dalam studi Harvard lain terhadap 160 perenang pria dan wanita, didapat fakta bahwa perenang usia 60 tahun melaporkan kehidupan seksnya sebanding dengan bukan perenang di usia 40-an. Karena aktivitas seksual butuh ketahanan, berenang jarak jauh dapat men-charge tubuh dengan baik.

Berenang sedikitnya 30 menit selama tiga kali sepekan akan meningkatkan daya tahan seksual dan menurunkan berat badan, yang juga mengarahkan Anda pada seks yang lebih baik.

Kajian terhadap 110 pria obesitas dengan DE menemukan bahwa kehilangan hanya 10 persen dari berat badan, meningkatkan fungsi seksual pada satu di antara tigapria. Dan bukan rahasia bahwa hilangnya kelebihan lemak tubuh akan membantu Anda mencapai puncak seks lebih maksimal. Anda juga tampil lebih menarik dan percaya diri di depan pasangan. [Okezone]

Artikel Terkait :

1. 10 pengetahuan seksual pria yang harus wanita ketahui Banyak kaum hawa berpikir respons pria terhadap seks cukup sederhana dan dapat dipenuhi dengan mudah. Padahal, ada beberapa “urusan ranjang”...
2. Kuat Seks dengan Menunda Ejakulasi pada Pria Kuat Seks dengan Menunda Ejakulasi pada Pria: Fakta membuktikan bahwa sebagian pria tidak dapat memuaskan pasangannya saat bercinta. Pria yang...
3. Cara agar Pria Sukses Multiorgasme Ada masalah besar pada publisitas mengenai orgasme berulang pada pria. Bagaimana sebenarnya mereka? Apakah hal itu mungkin terjadi? Mengalami orgasme...
4. Keras Ereksi gak jamin ML puas Seksual lelaki tidak selalu harus berupa ereksi keras. Meskipun hampir semua percaya bahwa hubungan seks (ML) yang menyegarkan mutlak perlu...
5. kuat 1 menit? Ejakulasi Dini kah? Definisi ejakulasi prematur (premature ejaculation/PE) hanya dibatasi pada masalah terlalu cepatnya pria mengeluarkan sperma pada saat berhubungan intim. Belum adanya...
6. Trik tunda ejakulasi dini Ejakulasi dini atau “junior” yang terlalu cepat “selesai” menempati urutan kedua setelah disfungsi ereksi sebagai gangguan seksual yang paling sering...
7. Hal Unik Dari Pria Yang Bikin Wanita Tergila-gila Anda mungkin takkan mengira jika keringat, bekas luka dan kacamata bisa membuat kaum hawa jatuh hati pada pria. Seperti yang...
8. 95% Wanita Orgasme Setelah Dapat Stimulasi Klitoris DediNews – Bagaimana orgasme yang normal? Berapa lama waktu orgasme wanita? Apakah memalsukan orgasme itu hal biasa? Berbagai pertanyaan tersebut...
9. Tips mendapatkan multi orgasme pada pria Pada laki-laki, kemampuan utk berfungsi secara seksual tergantung pada faktor psikologis, hormon, syaraf dan saluran darah. Urutan seksual pd laki-laki...